如何应对都市里拥挤的环境？
　　人口拥挤化这是现代化都市必然有的一个特点，而“都市“形成的第一个特征，即是人口集中，人口集中主要是缘于工商业社会；因为工商业社会的生产活动与消费活动均有赖大量的人力；由于大量人力的需要，因此人口开始聚集，慢慢地地面无法容纳，遂往空中发展，高楼大厦随之林立，都市外貌于焉形成。人口拥挤化的现象有二：一是各单位、各房间内的人数均增多了。二是街道上的行人也增多了。人口拥挤后，对于我们的生活会产生什么影响？大致说来，有下列几个影响：
　　心理方面的影响：人口集中后，室内室外所接触到的人便增多，刺激量亦非常庞大，结果容易使我们每一个人所接受到的物理刺激有超载的现象--超出了我们正常所能接受的范围、心情、步调亦较往常为紧张与不稳定。
　　个人独处的机会减少了，亦即难拥有私密的个人生活，例如你想一个人在街道散步，旁边就有许多人来来往往。
　　个人的社会义务与社会责任加多，有许多事情不得不做，也有许多事情不得做。例如当家里只有自己一个人时，穿着可以随心所欲；而若有其他人时，穿着便要整齐一点。又如农村社会里，高兴怎么走路，就怎么走路；而在都市里，你随便走，就会撞到别人；且甲往左边走，乙往右边走，交通秩序就乱了。
　　对于上述这些影响，在生活适应上，我觉得有几点可以采用：
　　就物理刺激增多而言，我们可以用很多方法来降低这个刺激量，使我们的感官系统能够胜任愉快，工作得很有效率。这些方法例如：
　　⒈将过多的刺激挡在外面；例如自己觉得白天的刺激已经够多了，晚上回到家里，干脆就把电话机拿起来，如此外面的刺激便进不来了。
　　⒉降低对每一刺激注意的程度；例如只有一项刺激时，可以有十分的注意力，今有二项刺激时，则对每一刺激仅能有五分的注意力。
　　⒊选择重要的或不重要的；亦即对于你个人，你的机构，你的家庭，你的团体，甚至于你的社会，你认为这项刺激是重要的，你才去注意它，反之便无须有所反应了。例如每天所收到的各式各样的邮件中，你选择你认为是重要的去拆阅，不重要的如广告、宣传单等，便扔掉。
　　⒋经过别人的删选降低刺激量，但似乎仍是不够，我们仍然看到许多人穿梭着，因此有些时候，我们还要从事另外一项努力，亦即工作场所或家里的布置。根据个人对于心理学的研究，“人多“是一种物理现象，因这物理现象而感觉到拥挤，此拥挤感觉到拥挤。例如人多，而我们不感觉到拥挤，则对社会生活一点影响都没有。而拥挤现象的产生主要是透过我们感官的认知，根据分析，一个房间不论大小，你所看到的人数多寡，心理反应便有所不同，看到的人数多，容易产生疲倦感，反之则否。基于这个原则，在室内布置或工作场所布置方面，我们可以将一个大房间隔成数个小房间，最好一人一个房间，否则至多二～三人一个房间，如此在个人的感官世界里，便看不到那么多人，也就不感觉精通拥挤了。此外亦可利用个人直觉上的错觉，来调和情绪，例如咖啡店的墙壁上装了一面大镜子，给人一种宽敞的感觉，如此室内人数不变，空间比例，在感觉变宽敞了，人在其中便不会感到拥挤。又如家庭中采用山水图样的大壁纸，亦有同样的功效。其次对于个人私密生活减少这方面，我们也要有所努力，我觉得我们每一个人，每一天，最好空出一段时间让自己独处，在家里，最好有属于自己的时间，且家里要订出一项规则，即当个人关起房门独处时，最好不要打搅，因为他要“整修内部“。家里若无法一人一房间，亦可指定一公用的房间，而后大家轮流使用。若均无法利用上述方法，达到“整修内部，隔断自己“的目的时，厕所亦可利用。