白领怎样减少心理压力 　　 　　

　一是不要故意给自己加压。不少人对社会对家庭对自己都有不同程度的不满，她们中有些人喜欢在压力中生活，在压力中挑战难题，便有一种惬意的满足。但不是每次都有好运气 ，压力多了会压得自己喘不过气来，久而久之会祸及自己的身心健康。

　　二是以独特的方式适应社会，每个人都有每个人的活法，你走你的阳光道，我过我的立 交桥，你有你的精彩，我有我的自豪。立足点不一样，闪光点不一样，要敢干以自己独特的 方式适应社会，并为社会发挥自己的光和热。走自己的路，作自己的事。 　　

　　三是知足常乐。人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味地追名逐利反而会得不偿失。只 要努力过，且通过努力进步了，收获了，就不要对自己苛求。 　　

　　四是学会宣泄。一个人的健康是要达到身体上、精神上和社会上的完善状态，如果觉得 自己的心理压力过大，可以去看心理医生寻找解脱的良策。当遇到不如意的事情时，可以通 过运动、读小说、听音乐、看电影、看电视、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不愉快的情绪， 也可以找适当的场合大声喊收或者痛哭一场。